今日はトレーニングでした👍

少し負荷をかけて

腹筋やプランクの体幹メニューを中心に

約2時間行いました😊

来月はトレーニングに

あまり行けないので

ホテルで出来そうなメニューは

しっかり行いますたいと思います‼️

ありがとうございました🔆