昨日はトレーニングでした😊

かなりキツかった 笑💦

最近は体幹だけでなく

有酸素トレーニングや筋トレの

種目も多くなってきました‼️

また木曜もトレーニングなので

頑張ってきます😁

今日はインスタやfacebookにも

載せましたが皆さんでも気軽に

でも意外とキツい種目をひとつ

紹介しまーす🎶

このトレーニングは体幹を

保ちながらも腹斜筋を鍛える

一石二鳥のメニューです‼️

皆さんも是非やってみて下さい👍

体幹の引き上げからの 腹斜筋のトレーニング‼️ まずは10×2セット Let's try!! #トレーニング #肉体改造 #体幹トレーニング #ボウリングレッスン #ボウリングセラピー #ボウリングメンタルヘルス #ボウリングイップス #tkbowlinggym #渋谷 #松濤 #ボウリング #プロボウラー #小林哲也 #ラウンドワン #サンブリッジ

Tetsuya Kobayashiさん(@tetsuyakobayashi1198)がシェアした投稿 - 2月 13, 2018 at 1:11午前 PST